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女性练空手道的一些小疑问?

发布时间:2020/2/24 4:13:35

担心练这种“打来打去”运动,会不会变得很 “野蛮”?

其实这样的顾虑是完全没有必要的。一个有教养的人是不会因为练武而变成“野蛮”的;一个是流氓的人,就算不练武,也一样是流氓般的野蛮。

女性由于本身的身体条件,在力量与强度方面可能会逊于男性,但多数的女学员练习空手道后,可以增强日常生活中的自我保护能力及定力。也许女性不一定能将不法分子真正击倒(其实男性亦强不了多少),但在生命安全受到威胁的时候,却可能利用训练的技术镇定地抓住关键的时间,进行有效逃生。

有些女性害怕会让体型变的粗大?

要保持身体健康,我们每个人有必要每周保证一定的运动时间。空手道强调全身的运动,有专门的力量训练也有柔韧性的训练,是一种很好的有氧运动。同时,在运动后自觉地进行这些肌肉拉伸的练习,不但能使身体各部分变得结实紧致,而且也能使肌肉线条匀称美观,更重要的是会让心肺系统得到强化,血气旺盛,整个人变得精神焕发。

另一点可以让你放心的是,尽管接受的训练强度与男性不相上下,但在女性荷尔蒙的作用下,你的肌肉却绝对不会长成像男生那个样子的。“女性的脂肪和肌肉含量的比例和男人是不同的,女人是脂肪要多于肌肉,而男人则是肌肉多于脂肪”。所以,女性练空手道运动,你想长肌肉?难着呢。

 

中国女性对运动有个误解,就是怕运动了会长肌肉,抱有这种思想的中国女性几乎是 99%,这种不科学的想法当然和传统的民族意识是分不开的。欧美国家现在的女性则认为,把线条和肌肉练出来,把小腹的肌肉练出来,才是最美的,所以在欧美国家练健身的女性要比中国的多得多。当然了,如果你不喜欢运动型的身材就不要勉强自己了。

体育空手道的纯力量练习很少,多数都是配合柔韧性和速度的专业性力量练习,这使得练习者不会产生大块的肌肉,只会让你在训练中不知不觉把多余的脂肪消耗掉,起到修身的作用,让你看起来没有多余的脂肪,身材更有曲线。

一般来说也只有举重和健美运动才会令肌肉变得大块、明显,而且健美运动时还要补充大量的蛋白质和肌酸等物质,才会有作用。

还有一个是其他运动无法比拟的好处,体育空手道是一种附带修养要求的武道项目,除了可增强个人的格斗能力及遇事时的镇定感外,还可强化个人的处事修养,提升你的自信心及心理素质。

 

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